Tips mencegah diabetes melitus

DIABETES MELITUS , adalah salah satu jenis penyakit degeneratif yang semakin merebak jumlah penderitanya. Dewasa ini, penyakit Diabetes Melitus bisa dikatagorikan menduduki peringkat pertama dalam jumlah kuantitas jika dibandingkan dengan penyakit degeneratif lainnya seperti jantung koroner, disfungsi ginjal, hepatitis, stroke, liver. Selain itu, penderita Diabetes melitus sudah merambah ke orang - orang dalam usia muda dan tidak lagi di dominasi oleh orang lanjut usia.

Penyakit Diabetes melitus biasa disebut sebagai " Mother of Other Deseses " atau Induk yang dapat menyebabkan penyakit lain muncul karena terjadi disfungsi organ - organ tubuh lain dikarenakan efek negatif yang ditimbulkan oleh penyakit ini. Mengapa bisa dikatakan demikian ....? , karena bilamana seseorang sudah dinyatakan secara medis mengidap Diabetes Melitus yang berarti darahnya sudah tercemar oleh gula yang menyebar ke seluruh organ tubuh yang lain dimana lama - kelamaan akan menimbulkan disfungsi pada organ tubuh yang lain. Organ - organ tubuh yang biasanya mengalami disfungsi karena efek berantai dari penyakit Diabetes melitus adalah :

a. Pertama adalah OTAK, dalam hal ini jika otak sudah mulai terganggu maka pengaruh paling kecil adalah penderita akan menjadi pikun atau mudah lupa akan sesuatu hal.
b. Ke dua adalah MATA, jika mata sudah mulai terpengaruh biasanya akan mengalami rabun atau yang paling parah bisa mengalami kebutaan.
c. Ke tiga adalah GINJAL , organ tubuh ini bisa terpengaruh karena dari obat - obatan yang dikonsumsi selama menderita Diabetes melitus dan yang lebih parah lagi sampai mengalami gagal ginjal artinya harus dilakukan transfusi darah.
d. Ke empat adalah ALAT KELAMIN , biasanya pada laki - laki yang menderita Diabetes melitus akan mengalami disfungsi ereksi atau impotensi, dan lain sebagainya.

Sebenarnya inti permasalahan pada penderita Dibetes melitus yaitu karena organ Pankreas mengalami disfungsi . Pankreas , jika dalam keadaan normal berfungsi menghasilkan insulin untuk memproses metabolisme gula yang terdapat di dalam darah menjadi energi ( glukosa diproses menjadi glukogen yang diperlukan untuk energi dalam kita beraktifitas ). Selama ini banyak cara yang dilakukan oleh penderita Diabetes Melitus untuk mengurangi kadar gula dalam darah , misalnya dengan meminum ramuan herbal seperti daun tapak dara, kunyit putih, rambut jagung dan lain - lain. Sebenarnya, apa yang dilakukan dengan meminum ramuan herbal tersebut adalah hanya memiliki efek mengurangi kadar gula dalam darah akan tetapi tidak memperbaiki pankreasnya.suplemen yang Untuk memperbaiki fungsi pankreas , harus dilakukan upaya yang serius yaitu diet ketat terhadap makanan yang mengandung gula dan karbohidrat dan juga harus melakukan olah raga rutin dibawah sinar matahari pagi antara jam 6 - 8 pagi, serta mengkonsumsi suplemen yang mengandung omega 3 seperti minyak ikan, sunclorella, dan lain - lain. Olah raga rutin setiap pagi dibawah sinar matahari pagi supaya tubuh dapat menyerap sinar infra merah ( Biofir ) matahari yang sangat bermanfaat membantu proses metabolisme tubuh secara sangat efektif sehingga membantu proses perbaikan dan pembuatan sel baru organ tubuh yang rusak. Demikian juga dengan Omega 3 dimana bisa membantu proses metabolisme pembentukan sel baru organ tubuh yang rusak dan melindungi inti sel organ tubuh kita. Sedangkan, diet ketat akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah agar metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan mengurangi pencemaran gula pada organ tubuh yang rusak.

Jadi langkah apa yang harus dilakukan sebagai upaya pencegahan supaya kita tidak terserang penyakit Diabetes melitus ? Kita musti ingat pedoman hidup sehat yaitu " LEBIH MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI " . Berikut dibawah ini ada beberapa petunjuk untuk menjalani hidup sehat, yaitu :

1. Rutin melakukan olah raga pagi , misalnya jogging, senam Tai Chi, senam Qi Gong , bersepeda santai, atau berenang.
2. Hindari makanan yang mengandung lemak / kolesterol yang banyak dijumpai pada makanan fast food, dan durian, mlinjo dan lain sebagainya
3. Sebaiknya menggunakan gula rendah kalori, seperti gula dari jagung
4. Hindari makanan atau minuman yang terbuat dari bahan - bahan artifisial dan banyak mengandung gula / karbohidrat seperti soft drink, dan ayam horen yang banyak disuntik hormon kimia supaya cepat gemuk.
5. Upayakan untuk makan pada sore hari paling lama jam 5 sore, supaya glukosa yang ada di dalam darah bisa terurai karena kita masih melakukan aktifitas .
6. Jangan lupa banyak minum air putih , sehari maksimal 2,5 liter
7. Upayakan untuk mengkonsumsi makanan berserat tinggi, seperti jeruk keprok, biji - bijian, dan sayuran.
8. Upayakan selalu berpikir positif , relax / tidak spaneng dalam menyikapi suatu persoalan yang sedang kita hadapi
9. Selalu bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Kuasa , atas semua rejeki dan kesehatan yang diberikan oleh-NYA. Dan musti tetap tawakal dan bersyukur juga meskipun kita sedang menghadapi suatu permasalahan yang pelik sekalipun, dan lain sebagainya

Semua yang telah diuraikan di atas akan berjalan sebagaimana mestinya jika kita memang benar - benar ingin menjaga kesehatan tubuh kita supaya tetap sehat selalu yaitu dengan niat yang sepenuh hati untuk menjalani pola hidup sehat. Jika kita bijaksana dalam menjaga kesehatan diri kita sendiri, seyogyanya kita selalu merealisasikan pedoman hidup supaya kita bisa menjaga kesehatan kita yaitu LEBIH BAIK MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI ...... PENYAKIT APAPUN JENISNYA ! !